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Le 11 migliori app per il monitoraggio delle abitudini nel 2021
- Habitica.
- Habitify.
- Strides.
- Allenatore.me.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- Oggi.
- Qual è la migliore app gratuita per il monitoraggio delle abitudini?
- Come monitorare le buone abitudini?
- Come monitori le abitudini quotidiane?
- In che modo il tuo telefono può aiutarti a stabilire abitudini migliori?
- Qual è la migliore app per il monitoraggio delle abitudini?
- Quanto tempo ci vuole per rompere un'abitudine?
- Quante abitudini puoi iniziare contemporaneamente?
- Cosa posso monitorare mensilmente?
- Cosa dovrebbe essere in un tracker delle abitudini?
- Perché monitoriamo le abitudini?
- Quante abitudini dovresti monitorare?
- Come rompi un'abitudine?
Qual è la migliore app gratuita per il monitoraggio delle abitudini?
Cambia la tua vita con queste 5 app GRATUITE per il monitoraggio delle abitudini
- 1) Way of Life (iOS) Way of Life è un tracciatore di abitudini che consente a una persona di vedere le tendenze nel proprio comportamento. ...
- 2) Rewire Habit Tracker (Android) ...
- 3) Allenatore.io (iOS e Android) ...
- 4) HabitBull (Android) ...
- 5) Strisce (iOS)
Come monitorare le buone abitudini?
Le abitudini più popolari
- Meditare.
- Esercizio.
- Niente alcol.
- Svegliarsi presto.
- Leggere.
- Scrivi nel diario.
- Sii grato.
- Filo interdentale.
Come monitori le abitudini quotidiane?
Un tracker delle abitudini è un modo semplice per misurare se hai preso un'abitudine. Il formato più semplice è quello di ottenere un calendario e cancellare ogni giorno che ti attieni alla tua routine. Ad esempio, se mediti il lunedì, mercoledì e venerdì, ciascuna di queste date riceve una X.
In che modo il tuo telefono può aiutarti a stabilire abitudini migliori?
Per impostare trigger utili sui tuoi dispositivi:
- Scegli il tuo contesto. Per sviluppare un'abitudine efficace, considera dove e quando vuoi che si verifichi questo schema. ...
- Seleziona il tipo di trigger corretto. ...
- Scegli i tuoi dispositivi. ...
- Diventa creativo. ...
- Affronta i tuoi ostacoli. ...
- Guida la tua abitudine. ...
- Fallo in pubblico. ...
- Ottieni incoraggiamento.
Qual è la migliore app per il monitoraggio delle abitudini?
Le 11 migliori app per il monitoraggio delle abitudini nel 2021
- Habitica.
- Habitify.
- Strides.
- Allenatore.me.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- Oggi.
Quanto tempo ci vuole per rompere un'abitudine?
La ricerca del 2012 che esamina la formazione delle abitudini suggerisce 10 settimane, o circa 2.5 mesi, è una stima più realistica per la maggior parte delle persone. Il principale lasso di tempo supportato dalle prove per la rottura delle abitudini proviene dalla ricerca del 2009, che suggerisce che può richiedere da 18 a 254 giorni.
Quante abitudini puoi iniziare contemporaneamente?
Il consenso generale tra i ricercatori sul cambiamento del comportamento è che dovresti concentrarti sul cambiamento di un numero molto piccolo di abitudini allo stesso tempo. Il numero più alto che troverai sta cambiando tre abitudini contemporaneamente e questo suggerimento viene da BJ Fogg della Stanford University.
Cosa posso monitorare mensilmente?
Con diverse sezioni un pianificatore può essere il luogo perfetto per un po 'di diario quotidiano.
- Monitoraggio delle abitudini quotidiane.
- Citazioni ispiratrici.
- Registro della gratitudine.
- Affermazioni quotidiane.
- Voci dell'elenco dei secchi.
- Diario o diario.
- Scritture preferite.
Cosa dovrebbe essere in un tracker delle abitudini?
Tutti sono così attenti alla salute in questi giorni che probabilmente vorrai aggiungere almeno alcuni di questi elementi essenziali nei tuoi tracker delle abitudini!
- Mangia in un ristorante.
- Mangiava una certa quantità di frutta.
- Mangiava una certa quantità di verdure.
- Evita il cibo spazzatura.
- Bere alcolici.
- Mangiato una certa quantità di calorie.
Perché monitoriamo le abitudini?
Suddividendo i tuoi grandi obiettivi in piccole abitudini e monitorandoli, ti sentirai più sicuro e avrai il controllo del tuo destino. 2. Monitorare le tue abitudini su base giornaliera ti dà un senso di realizzazione quotidiana. Significa che avrai più motivazione per farli andare avanti il giorno successivo e così via.
Quante abitudini dovresti monitorare?
Cercare di tenere traccia di troppe abitudini è un modo infallibile per assicurarti di non rimanere fedele al tuo tracker delle abitudini. Inizialmente, consiglierei di attenersi a 2-8 abitudini da monitorare. Man mano che ti abitui a usare il tuo tracker delle abitudini, puoi facilmente aggiungere sempre più abitudini, ma all'inizio è meglio mantenerlo semplice.
Come rompi un'abitudine?
Con l'idea delle 3 R in mente, ecco 15 suggerimenti per aiutarti a rompere quella vecchia e ostinata abitudine.
- Identifica i fattori scatenanti. ...
- Concentrati sul motivo per cui vuoi cambiare. ...
- Ottieni il sostegno di un amico. ...
- Pratica la consapevolezza. ...
- Sostituisci l'abitudine con un'altra. ...
- Lascia a te stesso dei promemoria. ...
- Preparati agli errori. ...
- Lascia andare la mentalità tutto o niente.
